Stres dan perasaan negatif adalah bagian normal dari kehidupan, namun jika tidak dikelola, dapat mengganggu keseimbangan emosional. Salah satu strategi efektif adalah mengatur waktu dan prioritas kegiatan harian. Membuat daftar tugas dan menyelesaikannya secara bertahap membantu mengurangi perasaan terbebani.
Selain itu, berpikir positif dan memecahkan masalah secara sistematis membantu menghadapi tantangan tanpa panik. Menyadari emosi yang muncul dan mencari solusi yang realistis membuat perasaan lebih terkendali. Teknik sederhana ini dapat diterapkan oleh siapa saja, baik di rumah maupun di lingkungan kerja.
Mengelola stres juga dapat dilakukan dengan menyalurkan energi melalui aktivitas kreatif. Menulis jurnal, menggambar, atau mendengarkan musik adalah cara aman untuk mengekspresikan perasaan. Dengan rutin melakukan strategi ini, emosi negatif dapat dikurangi dan suasana hati menjadi lebih stabil.
